DZIEŃ Z ŻYCIA
TWOJEJ SKÓRY
Przeanalizuj swój dzień i odkryj przydatne wskazówki, jak prawidłowo dbać o skórę. Odpowiedz na cztery pytania, by dowiedzieć się, czy pielęgnujesz ją właściwie.
Nie zapomnij sprawdzić wyniku na dole strony. Pojawi się on, gdy odpowiesz na wszystkie pytania.
POBUDKA
PORANNE NAWYKI
1 Jak często dotykasz swojej twarzy rano?
Postaraj się ograniczyć dotykanie twarzy, by uniknąć przenoszenia na skórę brudu i łoju. Myj twarz dwa razy dziennie oraz wtedy, gdy jest spocona; stosuj delikatny środek myjący o neutralnym pH, który nie zawiera mydła(1).
WYJŚCIE
Z DOMU
BIURO
Klimatyzacja i ogrzewanie mogą działać niekorzystnie na skórę. Zadbaj o to, by zawsze mieć pod ręką beztłuszczowy kosmetyk nawilżający, który zapewni skórze odpowiedni poziom nawilżenia(3).
PRZEKĄSKA
2 Jaką przekąskę zazwyczaj wybierasz?
Produkty o wysokim indeksie glikemicznym (np. napoje z dużą zawartością cukru, ziemniaki, białe pieczywo) oraz produkty mleczne mogą zaostrzać trądzik; staraj się ich unikać, wybierając przekąski(4).
STRES
Nie wiadomo, czy to stres wywołuje trądzik, czy też osoby cierpiące na tę dolegliwość są bardziej zestresowane z powodu choroby. Niezależnie od tego zmniejszenie poziomu stresu jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i poczucia pewności siebie. Ćwicz regularnie, by zwalczać stres(5).
ĆWICZENIA
3 Jak często ćwiczysz?
Pot może nasilać objawy trądziku. Pamiętaj więc, żeby po ćwiczeniach umyć twarz łagodnym, niezawierającym mydła preparatem o neutralnym pH, by usunąć pot wraz z nagromadzonym łojem(6,7)
OBIAD
MAKIJAŻ
Kosmetyki na bazie tłuszczu mogą zatykać pory i powodować powstawanie zmian skórnych. Wybieraj kosmetyki niekomedogenne (beztłuszczowe)(9).
WIECZORNA PIELĘGNACJA SKÓRY
4 Co stosujesz do oczyszczenia twarzy przed spaniem?
Pozostawiony na noc makijaż zatyka pory i może powodować zmiany skórne. Może też wstrzymać procesy odnawiania skóry zachodzące, gdy śpisz. Poświęć więc chwilę, by dokładnie oczyścić twarz(7).
ODPRĘŻ SIĘ
I ZRELAKSUJ
Niedobór snu może przyczyniać się do powstawania wykwitów, zadbaj więc o dobry wypoczynek w nocy(10).
CZAS NA SEN
WYBIERZ ODPOWIEDŹ.
Pamiętaj, by odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Słaby wynik
Dobry wynik
Świetny wynik
POWIEMY CI, CZY DOBRZE DBASZ O SWOJĄ SKÓRĘ.
POWIEMY CI, CZY DOBRZE DBASZ O SWOJĄ SKÓRĘ.
Wszyscy wiemy, że w pośpiechu codziennego życia trudno czasem znaleźć czas, by właściwie zadbać o skórę. Jednak małe rzeczy mogą zdziałać cuda, a dobra organizacja może pomóc Ci odnaleźć spokój i równowagę. Spróbuj dokładnie oczyszczać twarz rano i wieczorem, stosować krem z filtrem UV i ruszać się kilka razy w tygodniu, a wkrótce znajdziesz się na dobrej drodze do zdrowej i pięknej cery. Powodzenia!
Już teraz robisz sporo dobrego, by chronić i odżywiać swoją skórę. Dobra robota! Jednak zawsze można zrobić coś więcej… Może weźmiesz notes, znajdziesz trochę czasu dla siebie i przemyślisz swoje codzienne zwyczaje? Spróbuj zapisać kilka rzeczy, które mogłabyś zrobić dla swojej skóry, a potem co tydzień wprowadzaj w życie jedną z nich. W ten sposób łagodnie i stopniowo ulepszysz pielęgnację cery.
Naprawdę doskonale pielęgnujesz swoją skórę – od rana aż do wieczora. Gratulacje! Oby tak dalej, a będziesz cieszyć się zdrową i piękną cerą przez długie lata.